朝の目覚めと共に、ストレッチをスタートさせて徐々に体を温めながら。。
今日も一日元気で過ごせますようにと新しい今日との出会いが始まりました。
美味しくいただいた朝食の後は、朝散歩に出かけて新緑の香りを受けて元気よく姿勢を意識して軽やかに歩いて家に戻り、そこから有酸素運動にスイッチして心の中までしっかりと体が喜ぶ気を流していきます。
深呼吸しっかり深く行うと、ストレスを吹っ飛んで穏やかになっていくんですね。
呼吸する暇もなくセクセクした生活とはできるだけ避けたいものです。
何事もバランスをとっていけるといいですね。
最近でこそ呼吸を取り入れながらのエクササイズが定着したものの、以前はダンスを踊っているときにさえ十分呼吸をしてなかったと振り返ることもできています。
今日はチャチャのお気に入りのダンサーの動画
今はいろんな人のダンススタイルが出ていますが、私はなぜかこのカップルのこんな感じのパフォーマンスが心に響きます。
おそらく見ている人もそしてダンサーも一緒に楽しめるからでしょうか？
I’ve enjoyed so much.
This is my absolute favorite music of all time.
🍷カクテル🍹スムディー
Amaretto/ Milk/ froze Cherry/Ice cream/
よくブレンドしてスムーズになったら出来上がり！！
